芭蕾舞兔子练习舞蹈并教龙如何转身旋转。

旁白:

最后的三场龙之息: 9:07

舞蹈班 Excerpt:

在出门之前,芭蕾舞兔子花了几分钟的时间让她的身体热起来,然后才开始练习跳舞。在做任何剧烈的舞蹈动作之前,伸展身体非常重要,尤其是因为她已经好几天没有跳舞了。芭蕾舞小兔子的腿向前,向后,向两侧伸展。她向后拱起,向左和向右扭动头。她做了一些弯曲练习,以增强肌肉。很快她就准备出门跳舞了!

芭蕾舞兔子跳出书房,首先在明亮的阳光下眨眼。多美好的一天!在她的书房前面的空地上,芭蕾舞团又做了一两次。然后,她开始跳舞。她一开始只是简单地做一些步骤,但仍然觉得自己需要热身。慢慢地,她开始转向复杂的步法,一开始就专注于自己的技术。最后,在充分的热身之后,她开始练习转弯。她迅速旋转了很多次,先是向左旋转,然后又是向右旋转。然后,左移,然后再右移。能够在两个方向上均等地转弯很重要,因此她需要在两个方向上练习转弯。

今天的冥想:想像一下漂浮在云层上,放松一下,感受轻盈的感觉。

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