419. 舞蹈班: a bedtime story 和 meditation

419. 舞蹈班: a bedtime story 和 meditation

芭蕾舞兔子练习舞蹈并教龙如何转身旋转。

旁白:

最后的三场龙之息: 9:07

舞蹈班 Excerpt:

在出门之前,芭蕾舞兔子花了几分钟的时间让她的身体热起来,然后才开始练习跳舞。在做任何剧烈的舞蹈动作之前,伸展运动很重要,尤其是因为她没有’几天后跳舞了。 芭蕾舞小兔子的腿向前,向后,向两侧伸展。她向后拱起,向左和向右扭动头。她做了一些弯曲练习,以增强肌肉。很快她就准备出门跳舞了!

芭蕾舞兔子跳出书房,首先在明亮的阳光下眨眼。多美好的一天!在她的书房前面的空地上,芭蕾舞团又做了一两次。然后,她开始跳舞。她一开始只是简单地做一些步骤,但仍然觉得自己需要热身。慢慢地,她开始转向复杂的步法,一开始就专注于自己的技术。最后,在充分的热身之后,她开始练习转弯。她迅速旋转了很多次,先是向左旋转,然后又是向右旋转。然后,左移,然后再右移。能够在两个方向上均等地转弯很重要,因此她需要在两个方向上练习转弯。

今天’s冥想:想象一下漂浮在云上,放松一下变得轻盈。

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413. 完美的夜晚: a short story 和 meditation for kids

413. 完美的夜晚: a short story 和 meditation for kids

Gray Kitty王子喜欢通过大前窗观看世界。

旁白:
最后的三场龙之息: 7:10
完美的夜晚 Excerpt:
格雷基蒂王子(Prince Gray Kitty)从前窗望着,明亮的太阳越来越靠近地平线,放射状的橙色和粉红色光线穿过云层。这是格雷王子’最喜欢看世界的地方。他喜欢观看四季变化的世界色彩,并且总是被户外动物的滑稽动作所吸引。他最喜欢的活动是观看美丽的日落。今晚真是太好了!
但是突然之间,格雷王子从天空的美丽中分心了。他面前闪过一缕毛皮。坚果和花生松鼠又来了!他们打断了宁静的夜晚的宁静,在院子里来回拉拉,互相吱吱作响。他们偶尔’d停止疯狂追逐,从地面上收集种子。然后他们’d重新开始,彼此交叉’的道路上,互相翻来覆去,直到格雷王子亲眼看到他们在院子里跑来跑去几乎晕眩了。

今天’s Meditation: 今天, enjoy the feeling of 您r body relaxing into the warm sand on a sunny beach.

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139. 小懒人: a mindful children’s story

139. 小懒人: a mindful children’s story

利兰(Leland)的傻瓜教他的小傻瓜如何照顾自己并注意别人的感受。

大家好!  我们希望您喜欢本周的新故事。现在,欢迎来到“最喜欢的星期五”!有时我们喜欢再次听我们的收藏夹。请享受“Little Loons” 和 we’星期一会再来一个新故事!

旁白:男

小懒人 Excerpt:

湖上的水域平静而平静。轻柔的雾气在光滑的表面上飞舞,盘旋着岩石和芦苇。通过平静的平静,一首轻柔的歌声浮出水面。 Leland Loon叫他的小鸡。是时候让他们回到巢里吃饭了。小笨蛋停止探索湖面光滑而倾听。他们听到了爸爸’的电话,开始跟随他的歌声。小懒汉感到饿了,准备吃饭了。懒汉呼喊回到了他们的爸爸。仔细听着,利兰德再次大叫,以便小孩子们知道去哪里。慢慢地,五个小懒猴浮了起来。当他们靠近时,一个小懒汉撞上了她的兄弟们。

“Sorry,”她说,低下头。“I’m just so hungry.”

她的哥哥叹了口气。“您总是遇到我们。”

“I know,” she said. “There’总是能看到或听到令人兴奋的东西。我分心。”

利兰笑了。他知道她的感觉。世界上有很多奇妙的事物可以欣赏和听到。

“露娜,当你吃完饭后,来看我。”

“OK,” Luna said.

五只小懒人吃了晚餐,满月的小卢娜滑到了利兰德。

“露娜,你是对的。有很多可以看到和听到的。我了解您的好奇心。它’太好了。我想向您展示如何同时关注您周围发生的事情。你知道为什么吗?”

今天’s冥想:像今天那朵优美的柳树一样轻轻摇曳’s meditation.

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410.工作与娱乐:孩子们的正念故事

410.工作与娱乐:孩子们的正念故事

阿诺拉(Anora)和布兰卡(Blanka Bunny)知道工作和娱乐都很重要!

旁白:

最后三场龙之呼吸: 7:48

工作和娱乐节选:

毛绒玩具兔子布兰卡兔子开始时就醒了。她曾经在阿诺拉睡觉’就像她加入Anora以来几乎每天晚上一样’的家庭。她曾经有过与Anora一起玩耍的美好梦想,突然间她被Anora唤醒’s voice shouting, “Yes, Daddy, okay! I’m doing it!”

布兰卡发现自己被抬起床,急忙在房间里走来走去。

“抱歉,布朗卡!我现在必须清理,真的很快!爸爸和我今天要去湖上,但他说我必须先打扫房间!” said Anora.

就在这时,爸爸走进了房间。

“Anora, how’清理工作进行了吗?”

“I’我快完成了,爸爸,” she replied.

“你确定吗?他笑着说。“对我来说,看起来还是很混乱。”

“爸爸,为什么我去湖之前必须打扫房间?打扫房间与湖泊有什么关系?”

今天’s冥想:当您将爱的能量传递给世界时,让您的身体充满温暖和爱。

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在您的支持下,您’会发现我们在 华盛顿邮报文章25个最佳儿童播客 由“最佳就寝时间”标题下的Frannie Ucciferri撰写。我们’自豪地被列入 儿童最佳40种成长心态播客 来自《大生活》杂志。 Feedspot将我们排在他们的第三名 前15名儿童’的2019睡前故事播客 名单,在他们的前十名中 2019顶级20儿童播客2020名单! ListenNotes,将我们包括在他们的清单中 9个最有趣的儿童播客,寓教于乐 和VeryWellMind将我们列为其中之一 2019年最值得聆听的20个冥想播客 在医学博士莎拉·林德伯格(Sara Lindberg)的一篇文章中!

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407. 色彩魔术—刷新!一个舒缓的孩子’关于何时需要休息的故事

407. 色彩魔术—刷新!一个舒缓的孩子’关于何时需要休息的故事

丽迪雅’s父亲教她有关色彩魔术的知识,因为它们可以一起绘制美丽的图画。
Narrator:
Final 3 Dragon Breaths: 8:44
色彩魔术— Refreshed! Excerpt:

白色蓬松的云彩点缀在蓝天上,阳光照在刚浇过水的植物上。微风轻拂树的树枝,使树叶飘动。莉迪亚(Lydia)从窗外望着明亮的蓝天。这是美好的一天!她开始想到自己可以在外面做的所有有趣的事情。她可以摆动,画画,走路,写故事,骑自行车或读书。但是就在这时,她父亲走进来,搬着纸,两件旧衬衫和四个彩色的容器。“我以为今天可能是手指画的好日子!” he said excitedly.

丽迪雅’的脸上露出微笑。“哦,听起来太棒了!我们可以在外面画画吗?”

“这是一个好主意,” her dad said. “But first, let’确保我们的衣服不穿’t get dirty. Here’s a smock for 您.” 丽迪雅’父亲伸出了一件旧衬衫。莉迪亚戴上它,笑了起来。衬衫太大了,膝盖都盖住了,袖子挂在了她的手上。她爸爸也笑了。

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136. 连锁反应: a mindful story for kids

136. 连锁反应: a mindful story for kids

唐娜(Donna)正在玩新游戏。她会引爆连锁反应吗?

大家好!  我们希望您喜欢本周的新故事。现在,欢迎来到“最喜欢的星期五”!请享受“Chain Reaction” 和 we’星期一会再来一个新故事!

旁白:女

连锁反应 Excerpt:

唐娜·多米诺(Donna Domino)在黑暗容器的宁静中感到镇定。她想知道自己什么时候可以参加另一场比赛。小小的黑色多米诺骨牌很喜欢玩。她从来不知道她会是谁。她确实知道自己将永远靠近至少在一侧具有三个点的两个多米诺骨牌。唐娜(Donna)是双三,并为此感到自豪。正如她所想的那样,盒子的边缘有些光从盒子里溜走了。小小的黑色多米诺骨牌希望是时候玩游戏了。快速揭下盖子,将光倒入盒子中。所有的多米诺骨牌都眨了眨眼,习惯了光线的突然变化。当她等待容器翻倒时,唐娜感到很兴奋,释放了所有的多米诺骨牌。但是,这次所有的多米诺骨牌都留在盒子里了,小女孩一次轻轻地取出一个。

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